一到秋天，很多人有这种感受：稍微动一动就累，浑身乏力，说话有气无力，同时嘴巴干、喉咙燥，喝水也不解渴。这就是典型的气阴两虚，既要补气，又要补津液，只润燥不补气，喝再多汤水效果也有限。
今天分享这款苹果黄芪麦冬水，食材简单家常，黄芪补气、麦冬养阴，搭配苹果红枣枸杞，补而不燥，润而不寒，特别适合秋季气阴不足的人，坚持喝，疲惫感慢慢消退，整个人气色越来越好。
杠杆配资百科食材准备
苹果1个、黄芪、麦冬、红枣6颗、枸杞适量
详细做法
1. 苹果用食盐搓洗表皮，冲洗干净，不用去皮，去掉果核，切成小块；红枣洗净，剪开去核（去核减少燥热）；黄芪、麦冬、枸杞简单冲洗一遍，去掉浮尘。
2. 锅中放入苹果块、黄芪、麦冬、红枣，倒入足量清水，大火烧开。
3. 水开之后转小火慢煮25分钟。
4. 出锅前5分钟放入枸杞，继续焖煮。
5. 煮好直接饮用，苹果自带果香清甜，红枣自带甜味，一般不用额外加糖。
食材功效解析 黄芪：补气第一名，补足一身正气，改善容易疲惫、气短乏力、动不动就出汗的情况，提升精气神。
麦冬：养阴生津，专门对付秋燥口干、喉咙干，补足体内津液，解决喝水依旧口干的问题。
苹果：健脾养胃，中和黄芪的药性，让整个方子温和不燥，果香还能改善汤水口感。
红枣：补中养血，搭配黄芪，补气兼顾养血，改善面色发黄。
枸杞：滋补肝肾，滋养阴液，搭配麦冬，润燥效果加倍。
元股证券:ygzq.hk很多人秋季只知道润燥，忽略气虚的问题。气虚的人，津液没办法输送到全身，就算不停喝水，依旧口干乏力。这个搭配，黄芪补气，麦冬生津，一气一阴强强搭配，很适合上班族、经常熬夜、容易疲惫、秋燥口干的朋友。
一周煮2～3次，坚持一段时间，会明显感觉：不容易累，嗓子不干，气色慢慢红润，不再整天蔫蔫的没精神。
⚠️饮用小贴士1. 感冒发烧、上火咽喉肿痛、体内湿热很重的时候暂停饮用。
2. 红枣建议去核，减少燥热，容易上火的人红枣减量。
3. 食疗属于日常调理，不能替代药物。
4. 孕期、高血压人群，饮用前建议咨询专业医师。
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